Les compléments alimentaires sont des composés qui fournissent des nutriments essentiels à l’organisme. Leur consommation est recommandée dans un objectif de micronutrition. Parmi les différentes formes disponibles sur le marché, quelles sont celles à privilégier pour le sportif ? Retrouvez ici des éléments de réponse à cette interrogation.
La Whey native
Ce type de complément alimentaire est une véritable source de protéines. Ces dernières sont obtenues à partir du lait de vache à travers un processus de microfiltration. De cette façon, les protéines conservent leur qualité nutritionnelle.
Quelle que soit la discipline sportive pratiquée, ce complément alimentaire reste le meilleur choix pour prendre de la masse musculaire ou améliorer les performances physiques. Il se retrouve généralement sous forme de poudre à diluer dans une boisson de votre choix.
Vous pouvez retrouver ce type de complément alimentaire par exemple sur https://greenwhey.com/. Vous découvrez sur cette boutique en ligne qu’une sélection des meilleurs compléments alimentaires. Que ce soit pour votre bien-être ou pour une activité sportive, vous trouverez ce dont vous avez besoin.
La créatine
Il s’agit là d’une autre forme de protéines fournies par l’organisme. Elle est la combinaison de 3 acides aminés, à savoir l’arginine, la glycine et la méthionine, et une source d’énergie stockée dans les muscles. En complément alimentaire, elle est très prisée pour les sportifs débutants ou ceux qui souhaitent améliorer leurs performances physiques.
Ce type de complément alimentaire reste aussi le meilleur choix pour les sportifs d’endurance. Toutefois, pour plus d’efficacité, il est conseillé de la prendre après les séances de sport et de bien s’hydrater.
Les acides aminés à chaîne raffinée (BCAA)
Les BCAA sont composés de leucine, d’isoleucine et de valine. Ce complément alimentaire est important pour la synthèse de protéines et intervient dans la prévention de la dégradation musculaire. Il reste le choix approprié pour les sports de résistance.
